本気ダイエットを始めて2週間‼︎
成果はっ…(°_°)

じゃ〜ん‼︎
マイナス3キロ〜*\(^o^)/*
先週より1キロ減ってる（≧∇≦）

ブログでも友達からも聞かれるので
今日はkenではなく…ダイエットをテーマで^^;

☆体重をマメにはかりグラフにする
(朝起きてすぐ、仕事行く前、寝る前)
☆10時以降は食べない
(これは無理なこともある^^;)
☆大好きなビールは１日2杯までにする
(これも無理なこともある^^;)
☆まずサラダから食べきり普通の食事へ
ご飯は最後に食べるようにする
(ご飯がお腹いっぱいになり量が減る)
☆休憩タイムのドリンクは温かいお茶、温かい
コーヒー
☆１日に数回ジンジャードリンク‼︎
☆kenの散歩時間を長めに‼︎

サラダから食べる食べ方は今週からプラスで！

目標まであと７キロ‼︎
また1週間後に成果発表をっ…(^^)

前回とは違うジンジャー‼︎
アスリート家族のものと同僚のママさんから
頂いたもの(^^)

年内の目標がマイナス3キロやったから
それは達成‼︎
でも、悪魔のささやき！
年末の忘年会シーズンが…(°_°)
そして、お正月…(°_°)

まぁ、ゆっくりペースで頑張ろっ…(^^)

kenも応援‼︎
フレ〜フレ〜*\(^o^)/*母ちゃん‼︎

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